減量を始めて2週間。
69ｋｇ弱あった体重も65.7ｋｇまで減りました。
毎晩サウナスーツ着て1時間ほど汗だくになって運動。
夕食は野菜中心で、肉と炭水化物は摂りません。
体調が悪くなっては元も子も無いので朝はちょっと早めに起きてしっかり食べます。
仕事中は足首に500ｇのウエイト付けてます。
それでも、歳のせいか当初の予定よりも落ち方が鈍いんです。
予定では64ｋｇ台に入ってるはずだったんです・・・。
幸いにもお客様にスポーツジムを経営なさっている方がいらっしゃるので
いろいろアドバイスを頂いているのですが
歳をとるといろいろな物質が不足するんだとか。
だから代謝が悪くなるんですって。
それを補う為にサプリメントを摂取すれば
より効果的に減量することが出来るそうな。
お昼ご飯は近所のお弁当屋さんにお願いしていたのですが
量が多くてとっても美味しいのよ・・・。
いつも満腹食べていたのでこれを無しにしました。
んで、数日前からの私の昼食がこれ。
減量用のプロテイン+カロリーメイト2本。
これだけでしっかり栄養は摂れちゃうんです。
今月も残り10日。
どこまでがんばれるかなぁ♪
ところで
この3人似てると思いません？？ｗ